Oleskelu hypoksiassa valmistaa sinua korkeanpaikan leirille tai kilpailuihin. Sopeutuminen voidaan siis aloittaa jo ennen matkustamista, mikä nopeuttaa harjoitteluvalmiutta korkealla. Myös elimistön kyky sopeutua korkealle paranee kun sopeutumista tehdään säännöllisesti.
Hypoksiassa oleskelu parantaa mm. punasolujen määrää, hemoglobiinia, hematoksiittia, raudan aineenvaihduntaa sekä kudosten hapenottokykyä. Oleskelua voidaan toteuttaa nukkuessa tai rakentamalla oleskelutila johonkin huoneeseen.
Uusimpien tutkimusten mukaan harjoittelu hypoksiassa ylläpitää tehokkaasti saatuja korkeanpaikan oleskelun hyötyjä. Yksinkertaisen harjoittelun avulla voit siis pidentää saavuttettujen hyötyjen aikaa merenpinnan tasolla oleskellessa.
Olemme testanneet ja vertaileet laajasti eri valmistajien hypoksialaitteita ja rakentaneet niistä useita kokoonpanoja eri tarpeisiin. Markkinoilla on tarjolla sekä korkealaatuisia että heikommin toimivia ratkaisuja – olemme valinneet valikoimaamme vain sellaiset laitteistot, joita käytetään Suomessa myös huippu-urheilun ja terveydenhuollon ammattilaisten toimesta.
Yksinkertaisimmillaan kotikäyttöön sopiva ratkaisu voi olla hypoksiageneraattori yhdistettynä telttaan, jossa voidaan nukkua vähähappisessa ilmassa. Harjoittelua varten voidaan käyttää myös maskia, jolloin saadaan kohdennetumpaa kuormitusta lyhyemmäksi ajaksi. Laajemmalla kokoonpanolla voidaan toteuttaa esimerkiksi koko makuuhuoneen kattava hypoksiatila, jolloin oleskeluolosuhteet saadaan vastaamaan korkeanpaikan vaikutuksia.
Hypoksiaa hyödynnetään urheilussa erityisesti simuloituna korkeanpaikan harjoitteluna. Altistuminen vähähappiselle ilmalle käynnistää kehossa sopeutumisprosessin, joka muun muassa lisää punasolujen määrää ja parantaa hapenkuljetuskykyä. Tämä voi merkittävästi tukea kestävyyden kehittymistä myös merenpinnan tasolla harjoiteltaessa.
Tutkimusten mukaan hypoksiaharjoittelu voi myös ylläpitää jo saavutettuja korkeapaikkaolosuhteiden hyötyjä. On kuitenkin tärkeää huomioida yksilölliset erot vasteessa ja suunnitella harjoittelu huolellisesti – tavoitteena on optimoitu kehitys ilman haittavaikutuksia.
Saavutukset:
Kuusinkertainen maailmanmestari
Kahden eri lajin MM-mitalisti
Neljän lajin satakertainen Suomen mestari
175 SM-mitalia
5 EM-mitalia
Opiskelijoiden euroopan mestari 2022
Opiskelijoiden MM-pronssi 2018
Ennätykset:
52 Suomen ennätystä, 10 maailmanennätystä
Generaattorin avulla voidaan ohjata vähähappista ilmaa haluamaasi tilaan esim teltta, maski tai pieni huone.
Teltan avulla rajataan vähähappinen ilma esim sänkyyn.
Mittareiden avulla todennetaan ilman happipitoisuus, hiilidioksidi sekä esim veren happisaturaatio.
MarsuMove 1761205-4
Antti Heinänen
045 139 4101
antti@marsumove.fi